קשה להיות מאושר

שתפו את הכתבה הזו >>

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

יש שיגידו שאנחנו נמצאים בתקופה הטובה ביותר לחיות עבור המין האנושי.

מוקפים במבחר מדהים של ידע וכלים, מקצרים זמנים בין מקום למקום, ליברלים יותר מתמיד, מקבלים את מבוקשנו במהירות שפעם יכלו רק לחלום עליה.

מבלי לסתור את זה, אני רוצה להציג זווית נוספת – עד כמה קשה להיות מאושר בתקופתנו.

בואו נבחן את זה בקצרה, בהתאם לגורמים המוכחים המובילים אותנו לתחושת אושר;

  • הכרת תודה
  • לחיות את הרגע הנוכחי
  • מערכות יחסים מיטביות
  • תפיסת שפע ואופטימיות

בתור גורם מעכב ניקח את נושא ההשוואות החברתיות.


נתחיל…

הכרת תודה:

רציונל – הערכה של הטוב הקיים בחיינו, יצירת מילים חיוביות בראש, התמקדות בחיובי ולא בשלילי, פיתוח תשומת הלב לטוב הקיים סביבנו.

אתגר – עולם השיווק והפרסום מחנך אותנו לכך שחסר לנו X כדי להיות מאושרים.
לא סתם קוראים לצרכנים כך, הם צריכים עוד ועוד דברים ולעתים מתקשים להסתפק בקיים.

לחיות את הרגע הנוכחי:

רציונל – אנחנו מבלים את רוב החיים בין זיכרונות מהעבר לבין דמיון של העתיד. רובן המוחלט של המחשבות לא מקדם אותנו וחסר משמעות (אנחנו מרבים לטעות בניסיון שלנו לנבא את העתיד).

אתגר – בעולם של חלוקת קשב מפוזרת וטווח מאוד קצר, יחד עם גירויים ותחושת החמצה כמעט תמידית (קורה לכם שבאמצע סרטון אתם סקרנים מה יהיה הסרטון הבא?), קשה להתמקד ברגע הזה.

מערכות יחסים מיטביות:

רציונל – מחקר האושר המקיף ביותר בעולם מצא את מערכות היחסים כגורם המשמעותי ביותר עבור חיים מאושרים. בתור יצורים קהילתיים בבסיסם, המחפשים שייכות ואנשים אחרים לחלוק איתם את המסע, התשובה כאן כמעט אינטואיטיבית.

אתגר – הטכנולוגיה מייצרת ריחוק פיזי בין אנשים. מחקרים מצביעים על ירידה ביצירת קשר עין, העולם הווירטואלי מספק יותר חיזוקים מזה האמיתי, הפילטרים מייצרים חוסר ביטחון שבתורו מוביל להימנעות מקהל.

תפיסת שפע ואופטימיות:

רציונל – טובי המוחות מאז ומתמיד אומרים שהעולם מתנהל לפי חוקי המשיכה, אנחנו מושכים אלינו את משאלותינו (ארחיב בהזדמנות אחרת). שפע מוביל לעוד שפע ואופטימיות מובילה לחיים בריאים ומאושרים יותר.

אתגר – מלחמות, חדשות, עיתונים, אמונה כי המשאבים בעולם מוגבלים, דיכוי חברתי ועוד – כל אלו מונעים מאיתנו להאמין בשפע הקיים, מחזקים חרדות ומקבעות עבורנו תפיסת מציאות פסימית.

השוואות חברתיות:

רציונל – השוואות חברתיות פוגעות בסיכוי שלנו להיות מאושרים. הן מועילות לנו אך ורק במידה והביטחון העצמי שלנו מספיק גבוה כדי לשאוף להשיג Y שיש לאדם אחר, מבלי לבטל את מי שאני.

אתגר – עידן הגלובליזציה שם בפנינו המון סיפורי הצלחה שגורמים לנו להשוות את עצמנו מולם.

מסקנות:

  1. בשביל להיות מאושר צריך לפעול. העולם לא יספק עבורך את מה שלא תבקש ובמידה ולא תאמין, לא תקבל.
  2. מגיע לנו וזה אפשרי שנהיה מאושרים.
  3. בכל רגע נתון אנחנו יכולים לשנות את המציאות שלנו. האושר שלנו היום נקבע כבר אתמול ואת זה של מחר ניתן לעצב במידה ונבחר.


בהצלחה בהמשך המסע!

עוד פוסטים מעניינים בנושא

כללי

בין הלב למוח

יצרנו הפרדה בין הלב למוח.הלב הוא הרגש, המוח הוא הרציונל.הלב אמוציונלי, המוח טכני ומחושב. ובעצם, הלב נמצא במוח.אוקסיטוצין, דופמין וכל שאר החברים שגורמים לנו לפעול

אימון אישי

העולם שלך ואיתך

ביטחון עצמי מוגדר במילון כ"אמונה של אדם ביכולתו להצליח במעשיו או בצדקת דרכו או בנכונות החלטותיו".אני לא בטוח שזו ההגדרה המדויקת… ביטחון עצמי בעיניי נמצא