לא נחים באזור הנוחות

שתפו את הכתבה הזו >>

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email

אזור הנוחות הוא מקום, תחושה, הרגל שאנחנו מכירים.

מכיוון שלא מדובר בפעולה חדשה, נוח לנו לבצע אותה. אני אסביר:

בני האדם לא אוהבים אי וודאות. אנחנו עושים הכל כדי להימנע מהמצב הזה – מעניקים פרשנויות לתופעות, מסדרים אובייקטים בעולם לפי קטגוריות ונמנעים מהלא מוכר.

ברמה ההישרדותית זה הגיוני – מה שאני לא מכיר, אדם שלא פגשתי / מאכל שטרם טעמתי, יכול לפגוע בי. המוח שלנו פועל לפי מערכת שמעדיפה להזהיר לשווא מאה פעמים מאשר לטעות בעת הצורך ולא להתריע פעם אחת.

ברמה ההתפתחותית, זה פחות טוב…

אזור הנוחות מונע מאתנו את מה שגורם לבטן קצת להתהפך – לפתוח בקריירה עצמאית, לנהל מערכת יחסים זוגית, לדבר מול קהל, ליזום שיחה עם אדם לא מוכר ואפילו לטעום בירה חדשה.

אז מה עושים?

  1. פשוט מתחילים! בלי לחשוב על ההשלכות ולנסות למנוע את כל הבעיות העתידיות שעלולות לצוץ. להתחיל בצעד קטן ולהתרגל לתחושות אחר כך.
  2. לא לקפוץ מ-0 ל-100. רוצים לפתוח קריירה עצמאית? עדיף לשלב בהתחלה חצי משרה כשכיר.
  3. מתהפכת לכם הבטן רק מהמחשבה על הפעולה הלא נוחה? מעולה, סימן שאתם חיים! בסוף זה עניין של תפיסת עולם.
  4. מעדיפים לדחות לזמן אחר? אני מאמין שתזמון הוא דבר חשוב בחיים אבל לא מתחבר לדחייה חוזרת של דברים. נסו לדמיין שיחה עם עצמכם בעוד 10/20/30 שנה ותשאלו האם תהיו מוכנים לקבל את העובדה שלא העזתם לנסות כי בדיוק היה פרק מעניין של חברים או סיבה אחרת שמנעה מכם להתחיל.
  5. תרחיבו את הידע בתחום אליו אתם נכנסים. רוצים להפסיק לפחד מעכבישים? תתחילו בלמידה של הספרות המחקרית בנושא. ההבנה שהסיכוי להיפגע מעכביש הוא כמעט אפסי (אוסטרלים תסלחו לי, אני לא מתייחס אליכם) תפחית מאי הוודאות ובכך תהפוך את החשיפה לקלה יותר.

לקראת סיום, קחו על עצמכם משימה ונסו במהלך השבוע הקרוב משהו חדש:

  • מאכל שפעם החלטתם שאתם לא אוהבים
  • שתייה שאתם לרוב לא מזמינים
  • מסעדה/בר שמעולם לא ביקרתם
  • מיומנות שמעולם לא ניסיתם – רכיבה על אופניים, מיינדפולנס וכדומה
  • שיחה עם אדם שטרם הכרתם בעבודה

בתמונה: אני במה שהיה פעם מחוץ לאזור הנוחות שלי

בהצלחה!!

עוד פוסטים מעניינים בנושא

אימון אישי

הרצאה מקוונת – עיריית ת"א

כולנו קראנו "הסוד" או חשבנו ללמוד NLP, או סתם חזרנו מהמזרח וחשבנו שנוכל להיות גורו לרגע. אבל מה באמת מתחבא מאחורי פסיכולוגיה חיובית?ואיך זה יכול